김진목 칼럼
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건강의 주체로 당당히 섭시다.
병은 내 삶의 결과입니다. 내가 어떻게 사느냐에 따라 병이 만들어지고, 또 생겨난 병이 사라지기도 합니다. 결국 내 의지와 생활 태도에 건강이 달려 있다는 말입니다. 병든 나를 치유해 줄 수 있는 것은 ‘의사’가 아니라 바로 ‘나’ 자신이고, ‘의학’이 아니라 병을 부르는 ‘생활’을 바로잡는 것이 근본적인 치유법이라는 사실을 잊지 말아야 합니다. 그동안 우리는 현대의학에 기대어 의지와 권리를 […]
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[음성강의] 건강의 비결 3
더 중요한 것은 3대 영양소에서 더 나아가 6대 영양소를 얘기할 때 추가되는 3가지 영양소, 즉 비타민, 미네랄, 섬유질의 섭취가 매우 부족합니다. 오늘날 우리들의 식사를 살펴보면 탄수화물과 지방은 과잉되고 비타민, 미네랄, 섬유질은 부족합니다. 그러므로 늘 채식을 많이 하시도록 신경을 써야 하고 건강기능식품을 복용하는 것이 바람직합니다.
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[음성강의] 건강의 비결 2
그러나 가장 확실한 건강유지법은 소식, 즉 적게 먹는 것입니다. 평상시 먹던 양의 40%를 줄이면 무병장수할 수 있다는 것이 과학적으로 입증되어 있습니다. 골고루 잘 챙겨 먹는 것이 중요하겠지만, 더욱 중요한 것은 적게 먹는다는 것입니다. 오늘날은 적게 먹어서 문제가 되는 경우보다는 많이 먹어서 문제가 되는 경우가 훨씬 더 많다는 사실을 아셔야 합니다.
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[음성강의] 건강의 비결 1
김진목입니다. 이 CD는 건강의 비결을 설명하기 위해 제작한 교육용 CD입니다. 그냥 설명만 길게 늘어 놓으면 졸음이 올 것 같아 중간중간 음악을 넣었습니다. 음악도 전부 제가 연주한 색소폰 곡들입니다. 프로도 아닌데다 연습할 시간도 많지않아 시원찮습니다만 이쁘게 들어주시면 고맙겠습니다.
