운동 태그 결과
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[김진목의 암팩첵] 암 환자는 운동을 많이 할수록 좋다?
적절한 운동은 필수, 과도한 운동은 금물! 하루는 격렬한 운동을 하고 하루는 설렁설렁 워킹과 스트레칭을 하면서 휴식을 취하는 것이 더 효과적입니다. 암 환자의 운동, 유연성과 근력 보존이 목적 암 환자분들이 가장 막막하게 여기는 것 중 하나는 운동입니다. 병원에서는 운동하라고 권합니다. 그러나 운동을 막상 시작하려면 몸도 아프고 힘도 없을 뿐 아니라 어떻게 해야 하는지도 모호합니다. 암 환자들은 […]
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[김진목의 통합 암치료 바이블124] 암의 종류, 치료단계, 환자의 상태에 맞춘 적절한 운동이 필요합니다
암 환우에게 운동은 신체 기능을 향상시킬 수 있는 안전하고 좋은 방법이며 재활을 위한 필수요소입니다 암환자들이 가장 막막하게 여기는 것 중 하나가 운동입니다. 병원에서는 운동하라고 권하지만, 막상 시작하려면 몸도 아프고 힘도 없을 뿐 아니라, 어떻게 운동해야 하는지도 모호하고 또 다양한 치료 부작용과 후유증까지 겪다 보면, 일상생활마저도 유지하기 어려운 것이 암환자들의 현실입니다. 이런 와중에 운동까지 병행하는 것은 […]
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[음성강의] 건강의 비결 4
소식, 영양 다음으로 중요한 것은 운동입니다. 운동은 여러분도 잘 아시다시피 유산소 운동과 무산소 운동이 있습니다. 유산소 운동은 조깅, 걷기, 수영, 자전거 등의 운동이고 체지방을 태우는 역할을 합니다. 무산소 운동은 단거리 달리기나 수영의 대쉬, 웨이트 트레이닝 등 숨을 참고 힘들여 하는 운동들인데 근육 증강작용이 있습니다.
