• 굶는 방법보다 건강하게 먹는 방법을 택하자 – SBS 스페셜 끼니의 반란, 간헐적 단식

    많은 분이 다이어트 목적으로 1일 1식이나 간헐적 단식에 관심을 갖고계십니다. 비만이 건강에 안 좋은 건 사실이지만 무조건적인 다이어트 또한 건강을 해치게 됩니다. 많이 먹으면 살이 찌고 굶으면 살이 빠지는 것은 자명한 사실입니다. 그러나 굶는 방법보다는 건강하고 바르게 먹는 방법을 선택하시기 바랍니다. 저는 여러분께 다이어트 목적으로는 단식보다 채식을 권합니다.

  • 궁금해요 1일 1식 두 번째: 1일 1식의 원리

    우리 몸은 필요한 칼로리가 있는데 1일 1식으로 소식을 하면 칼로리가 모자라게 되고 그러면 몸에 저축돼 있는 열량을 쓰게 됩니다. 그때 몸속의 독소들도 태워버리게 되는데, 그래서 몸이 깨끗하게 정화되는 것입니다. 그리고 공복감이 들었을 때 시르투인 단백질이 생기게 됩니다. 이 단백질은 우리 세포가 노화나 공복 같은 스트레스에 처했을 때 세포가 잘 견뎌서 건강하게 하도록 하는 […]

  • 궁금해요 1일 1식 첫번째: 1일 1식 이란?

    1일 1식은 하루에 한 끼만 먹는 식사법으로 일본의 나구모 요시노리 박사의 책이 알려지면서 인기를 끌고 있습니다.

  • 아침의 창_2

    하루에 몇 번이냐 보다 무엇을 어떻게 먹느냐가 중요합니다 – MBN 아침의 창 김진목 교수 방송 후기(3/21)

    오늘 아침 ‘MBN 아침의 창’에 패널로 출연했습니다. 얼마 전 방송과 비슷한 1일 1식과 1일 5식에 관한 내용이었습니다. 1일 1식을 하면서 몸이 더 안좋아 졌다는 분들도 있습니다. 공복에 습관적으로 커피를 마시거나 1일 1식이라 할지라도 과음, 폭식 하는 등의 잘못된 식습관으로 하는 1일 1식은 더 위험할 수도 있습니다. 1일 1식이든 1일 5식이든 […]

  • [김진목의 통합 암치료 바이블80] 성격분석이 암 치료에 도움이 된다고?

    스트레스의 가장 큰 원인, 성격차이 성격분석 프로그램으로 상대방의 성격을 알면 이해하는 데 도움이 된다 MBTI, 애니어그램 등에 관해 들어보셨습니까? 이들은 성격분석을 하는 방법인데, ‘세상은 넓고, 할 일은 많다’고 하지만, ‘세상은 넓고, 성격도 가지가지’입니다. 얼굴은 다 비슷비슷하게 생겼는데, 머릿속의 생각은 다 다릅니다. 암 환자들의 가장 큰 스트레스의 원인이 부부간의 갈등 보통 우리가 암의 원인을 따질 때, […]

  • take E 로고

    SBS CNBC “집중분석 takeE” – 김진목 교수 1일 1식에 대한 인터뷰 방송됩니다(3/ 15, 금)

    요즘 다이어트나 건강상의 이유로 1일 1식에 대해 관심이 있는 분들이 많아지면서 1일 1식의 열풍이 거세게 불고 있다고 합니다. 1일 1식에 대한 저의 인터뷰 방송이 3월 15일, 금요일 오전 9시 10분 SBS CNBC 집중분석 takeE 에서 방송됩니다.

  • 1일 1식의 유익과 피해야 할 경우 – [SBS CNBC 집중분석 takeE] 김진목교수 인터뷰 방송(3월 15일, 금)

    어린이나 노인, 혈당 조절에 문제가 있는 만성병 환자들은 피해야 한다 요즘 1일 1식에 대한 열풍이 거셉니다. 일본의사 나구모 요시노리라는 사람이 쓴 책이 요즘 선풍적인 일기를 끌고 있고, 인터넷상에 1일 1식 체험을 공유하는 카페가 생겼을 정도로 아주 큰 반향을 일으키고 있습니다. 소식은 질병 치료에도 도움 1일 1식은 물론 건강에 아주 좋습니다. 1일 1식뿐 아니고 1일 2식이든 […]

  • [김진목의 통합 암치료 바이블77] 암환자와 성관계

    연구에 의하면 성관계는 엔도르핀 분비를 촉진해주고, 성호르몬의 분비를 활성화해주며 혈액순환을 도와주고 또, 근육운동도 도와주기 때문에 암의 치유와 회복에 좋은 조건을 만들어준다고 알려졌습니다.

  • [김진목의 통합 암치료 바이블76] 면역증강작용을 하는 아연(Zn)

    암 환우들에게는 면역 증강이 굉장히 중요한데 그를 위해서 아연을 많이 섭취해야 합니다. 아연에는 강장 작용 말고 면역증강작용과 상처치유작용도 있습니다.

  • [김진목의 통합 암치료 바이블75] 니시의학의 운동요법

    니시운동은 얼핏 보면 달밤에 체조하는 것 같은 아주 평범한 운동 같은데, 그 하나하나가 굉장히 중요한 효과들을 다 담고 있습니다. 니시 식이요법뿐만 아니고 운동요법도 암 치유에 큰 도움을 볼 수 있습니다.

  • [김진목의 통합 암치료 바이블74] 암환자가 화장하지 말아야 하는 이유

    독이라는 것은 꼭 음식을 통해서, 호흡을 통해서만 들어오는 것이 아니고, 피부를 통해서도 들어옵니다. 그것을 ‘경피독’이라고 하는데, 이 때문에 색조화장은 굉장히 신경을 써야 합니다.

  • [김진목의 통합 암치료 바이블73] 암에 잘 걸리는 성격은 따로 있다

    어떤 암이든지 자신의 마음을 관리하는 것이 굉장히 중요합니다. 어떤 치료보다도 마음을 비우고, 또, 긍정적으로 바꾸면, 암이 4기 아니라 말기라고 하더라도 얼마든지 치유될 수 있습니다.

  • [김진목의 통합 암치료 바이블72] 족욕이 암 치료에 도움되나요?

    족욕은 독소 배출 및 해독작용, 몸의 이완으로 스트레스 해소, 숙면 유도 등 암 환우들에게 여러모로 도움이 많이 됩니다.

  • [김진목의 통합 암치료 바이블71] 후쿠시마 원전 폭발사고와 암

    우리가 전혀 볼 수도 없고, 만질 수도 없고, 느끼고, 맡을 수도 없지만, 방사선이라는 것은 굉장히 무서운 물질이고, 방사선에 노출되는 것을 최대한 줄일 수 있도록 각별한 주의를 기울여야 합니다.

  • [김진목의 통합 암치료 바이블70] 암 표지자 검사가 뭐죠?

    암 표지자 검사라고 하는 것은 암세포가 만들어내는 어떤 물질이나 우리 정상 세포가 암세포와 반응하면서 만들어내는 물질 등을 찾아서 그 물질들의 발견 여부에 따라 암의 유무를 진단하는 방법입니다.

  • [김진목의 통합 암치료 바이블69] 암 투병 시 도움되는 효소

    췌장효소 같은 것들은 암의 전이를 예방해준다는 이론이 오래전부터 전해져오고 있습니다. 그러므로 한 가지 효소만 고집하시기보다는 췌장 효소를 포함해 여러 효소를 골고루 드시는 것이 암 투병에 큰 도움이 되리라 생각합니다.

  • [김진목의 통합 암치료 바이블68] 면역증강을 돕는 쑥뜸

    암 환우들이 쑥뜸으로 몸 상태도 매우 좋아지고 많이 도움을 받고 있기 때문에 경험적인 방법으로 쑥뜸을 많이 권하고 있습니다. 그렇지만 체질에 따라서 쑥이 안 맞을 수도, 또는 경락을 자극하는 것이 안 맞을 수도 있기 때문에 효과가 있다 해서 무조건 계속하시면 안 됩니다.

  • [김진목의 통합 암치료 바이블67] 마이어스 칵테일이란 무엇인가

    마이어스 칵테일이란 비타민, 미네랄 등의 영양소들을 섞어 정맥주사로 우리 몸의 세포에 빠르게 공급하는 치료법 마이어스 칵테일이라고 들어보셨습니까? 통합의학 클리닉에서는 굉장히 흔히 처방되는 주사 중의 하나입니다. 이름이 칵테일이니까 여러 가지를 섞었다는 얘기입니다. 미국의 마이어스 의사에 의해 탄생한 주사요법 마이어스 칵테일은 비타민, 미네랄 등의 영양소들을 적절히 섞어 정맥주사를 통해서 우리 세포 속으로 비타민과 미네랄이 빠르고 신속하게 공급되게 […]

  • [김진목의 통합 암치료 바이블66] 니시의학에서 강조하는 조식폐지

    조식폐지의 목적은 소식과 단식의 연장, 아침을 거른 대신 점심, 저녁 폭식은 오히려 더 안 좋다

  • [김진목의 통합 암치료 바이블65] 암 표준치료 후 필수 해독법, 단식

    암 환자의 단식은 수술, 항암, 방사선 같은 표준치료가 끝난 후, 최소한 2~3개월 지난 후에 그때 단식을 시도하는 게 좋습니다. 표준치료 후 단식으로 수술, 항암, 방사선치료 등으로 내 몸에 들어왔던 여러 가지 독소들을 말끔히 청소하고 이미 내 몸속에 있던 독소들을 다 청소해서 내 몸의 자연치유력을 회복시키는 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

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