• [음성강의] 건강의 비결 5

    “‘호랑이에게 물려가도 정신만 차리면 산다’라는 말처럼 어떤 육체적인 요소보다 정신적인 면이 훨씬 중요합니다. 항상 긍정적이고 즐거운 마음을 가지면 어떤 질병이든 이겨낼 수 있고 무병장수할 수 있습니다.

  • 내 기억 속의 두 환자

    내 삶을 바꾸어놓은 의학인 니시의학을 나는 사람들에게 알리고 싶었다. 특히 나처럼 오랜 세월 만성병으로 고생하는 이들과 난치병을 앓는 이들에게 권하고 싶었다. 와타나베 선생으로부터 니시의학을 전수받은 나는 부산 해운대에 ‘한일클리닉’이라는 자연의학전문클리닉을 열었다. 2003년 2월의 일이다. 나의 남다른 행보에 가족과 친지들은 걱정을 많이 했지만, 내 의지를 꺾지는 못했다.

  • [음성강의] 건강의 비결 4

    소식, 영양 다음으로 중요한 것은 운동입니다. 운동은 여러분도 잘 아시다시피 유산소 운동과 무산소 운동이 있습니다. 유산소 운동은 조깅, 걷기, 수영, 자전거 등의 운동이고 체지방을 태우는 역할을 합니다. 무산소 운동은 단거리 달리기나 수영의 대쉬, 웨이트 트레이닝 등 숨을 참고 힘들여 하는 운동들인데 근육 증강작용이 있습니다.

  • 니시의학

    ‘어디가 아플 때 이렇게 하면 좋더라’ 하는 식의 수많은 방법들이 있는데, 현대의학 이외의 방법을 통틀어 대체의학이라고 부릅니다. 이 가운데는 과학적 근거가 없거나, 효과가 입증되지 않은 것이 많아 오히려 질병을 악화시키는 경우도 있습니다.

  • 자연의학으로의 길

    가슴이 뛰었다. 어릴 적부터 의사가 주인공인 책이나 영화, 텔레비전 드라마를 보면. 특히 주인공이 죽어 가는 사람을 살리는 극적인 장면에서는 정신없이 빠져들었다. 어린 시절 내 의식 속에서 의사는 너무나 ‘멋있는’ 직업이었고, 동경의 대상이었다. 그러면서 자연스럽게 의사가 되겠다는 꿈을 품었다. 의사의 꿈을 키운 데는 치과의사이셨던 선친의 영향도 있었을 것이다. 꿈꾸던 대로 나는 의사가 되었다. 병원에서 처음 하얀 […]

  • 건강의 주체로 당당히 섭시다.

    병은 내 삶의 결과입니다. 내가 어떻게 사느냐에 따라 병이 만들어지고, 또 생겨난 병이 사라지기도 합니다. 결국 내 의지와 생활 태도에 건강이 달려 있다는 말입니다. 병든 나를 치유해 줄 수 있는 것은 ‘의사’가 아니라 바로 ‘나’ 자신이고, ‘의학’이 아니라 병을 부르는 ‘생활’을 바로잡는 것이 근본적인 치유법이라는 사실을 잊지 말아야 합니다. 그동안 우리는 현대의학에 기대어 의지와 권리를 […]

  • [음성강의] 건강의 비결 3

    더 중요한 것은 3대 영양소에서 더 나아가 6대 영양소를 얘기할 때 추가되는 3가지 영양소, 즉 비타민, 미네랄, 섬유질의 섭취가 매우 부족합니다. 오늘날 우리들의 식사를 살펴보면 탄수화물과 지방은 과잉되고 비타민, 미네랄, 섬유질은 부족합니다. 그러므로 늘 채식을 많이 하시도록 신경을 써야 하고 건강기능식품을 복용하는 것이 바람직합니다.

  • [음성강의] 건강의 비결 2

    그러나 가장 확실한 건강유지법은 소식, 즉 적게 먹는 것입니다. 평상시 먹던 양의 40%를 줄이면 무병장수할 수 있다는 것이 과학적으로 입증되어 있습니다. 골고루 잘 챙겨 먹는 것이 중요하겠지만, 더욱 중요한 것은 적게 먹는다는 것입니다. 오늘날은 적게 먹어서 문제가 되는 경우보다는 많이 먹어서 문제가 되는 경우가 훨씬 더 많다는 사실을 아셔야 합니다.

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