건강한 사람들의 7가지 습관 1, 2, 3권
김진목 / 한국기업혁신연구소
1권 정신ㆍ소식ㆍ영양
2권 영양ㆍ운동ㆍ해독
3권 생활습관ㆍ건강검진
건강을 위한 식이, 운동, 해독, 생활습관 등 전반적인 내용을 포괄하고 있는 지침서이다. 의학박사 김진목은 누구나 건강을 바라고 있고, 건강을 유지하기 위해 노력하지만 실제로 건강한 사람은 많지 않음에 주목하고 있다. 그에 따르면 이는 바로 건강을 유지하는 방법에 문제가 있기 때문이라는 것이다.
소식(小食)이 좋다 하더라도 무엇을 어떻게 먹느냐의 영양학적 문제가 있고, 소식 운동 영양을 잘 지키더라도 오늘날의 환경에서 의식주를 통해 끊임없이 들어오는 독소들을 해독시켜 주지 못한다면 건강유지가 힘들 것이므로 해독 역시 중요하다. 또한 육체적으로 아무리 완벽하게 관리한다 할지라도 정신적인 요소를 무시할 수 없고, 생활습관과 정기적인 건강검진도 중요하다.
그래서 김진목은 건강유지와 장수의 기본 조건으로 정신-소식-영양-운동-해독-습관- 검진의 일곱 가지를 꼽으며 이 일곱 가지 조건을 잘 지키기 위한 가이드를 책을 통해 제시하고 있다.
