암 예방을 위한 김진목 교수의 항암 노트 – 건강 다이제스트 2014. 1월 호

 

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이번 2014년 1월호 건강다이제스트에 암 명의 4인방이 밝히는 암과 멀어지는 생활 총공개라는 제목으로 기사가 실렸습니다. 계속 말씀드리지만 암 예방의 첫 번째 원칙은 올바른 식생활습관입니다.

김진목 교수의 항암 노트

1. 고기, 생선, 계란, 우유의 섭취를 줄인다.
2. 정기 검진을 빠지지 않고 받는다.
3. 주 5회, 하루 40분 이상 운동을 한다.
4. 현미밥 채식을 한다.
5. 금주, 금연은 기본이고 화학물질에 노출을 피한다.
6. 어떤 경우에도 평정심을 유지하려 노력한다.

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