암 극복을 위한 바른 마음가짐, SMART 다짐 실천하기
어떠한 순간에도 희망의 끈을 놓지 않습니다.
Spirit : 희망의 끈 놓지 않기
암 극복을 위한 SMART 다짐입니다. 먼저 Spirit입니다. 어떠한 순간에도 희망의 끈을 놓지 않습니다.
1) 불안할 때는 복식호흡과 이완명상으로 풉니다.
2) 감사 일기를 매일 기록합니다.
3) 항상 가족과 함께하며 신앙 활동을 열심히 합니다.
Meal : 바른 식생활하기
현미밥 채식을 실천합니다.
1) 식사 30분 전에 생야채즙을 먹습니다.
2) 거꾸로 식사법을 실천합니다.
- 샐러드를 먼저, 드레싱 없이 먹고 국은 젓가락으로 찍어 먹습니다.
- 간이 약한 반찬부터 먹습니다.
- 현미밥 한 숟가락 넣고 물이 될 때까지 씹습니다.
3) 생수는 기상 직후, 점심 30분 전과 식후 2시간, 저녁 식사 30분 전 각각 한 컵씩 마십니다.
4) 감잎차는 오전 중 거의 다 마시고 나머지는 오후에 마십니다.
Air bath : 풍욕 실천하기
매일 풍욕 6번을 실천합니다.
Reset : 자연 친화적인 생활하기
자연 친화적인 생활을 실천합니다. 특히 비누, 샴푸, 치약 등의 위생제품은 반드시 자연 친화적인 제품을 선택한다.
Thermotherapy : 고주파온열치료
고주파온열치료를 주 3회 실시합니다.
