내 몸의 해독을 돕는 바람 목욕, 풍욕
피부의 해독 기능은 풍욕을 하느냐, 하지 않느냐에 따라 큰 차이가 생기므로 풍욕이 매우 중요합니다.
Q. 풍욕을 왜 하나요?
풍욕은 말 그대로 바람 목욕입니다. 피부의 해독을 촉진하고 튼튼하게 만드는 요법입니다. 처음 하시는 분은 마치 달밤에 체조하는 것 같다며 거부감을 나타내시기도 합니다. 그러나 풍욕을 열심히 한 암 환자일수록 예후가 좋다는 사실을 아셔야 합니다.
Q. 우리 몸에는 해독 장기가 많이 있는데 피부에서도 해독을 하나요?
가장 중요한 해독 장기는 간이고, 콩팥과 폐에서도 해독 기능을 합니다. 피부에서도 해독을 합니다.
간, 콩팥, 폐의 기능을 올리기는 쉽지 않습니다. 그러나 피부의 해독 기능은 풍욕을 하느냐, 하지 않느냐에 따라 큰 차이가 생기므로 풍욕이 매우 중요한 것입니다.
Q. 풍욕은 숲속이나 공기가 맑은 곳에서 해야 하지 않나요?
풍욕은 모공을 통해 해독 기능을 촉진하는 것이므로 모공이 닫히지 않도록 해야 합니다. 맑은 공기일수록 더 좋지만, 실외에서 하면 체온이 떨어져 모공이 닫혀 버립니다. 따라서 실외에서 할 경우에는 해독 효과가 생기지 않게 됩니다.
Q. 풍욕은 아무 때나 해도 되나요?
풍욕은 원칙적으로 해뜨기 전과 해가 진 후에 합니다. 하지만 횟수를 늘리려면 낮에도 해야 합니다. 다만 식사나 목욕을 한 후에는 1시간 정도의 간격을 두고 해야 합니다. 그리고 체온이 38℃ 이상인 경우에도 조심해야 합니다.
Q. 풍욕 중 운동은 꼭 해야 하나요?
풍욕 중 하는 운동은 니시의학 6대 운동입니다. 이 운동은 면역증강과 심장이나 내장 등 장기의 기능에 도움을 주므로 하는 것이 좋습니다. 그림을 보면서 따라할 수 있을 정도로 쉬운 동작이므로 포기하지 마시고 꼭 실천하시길 바랍니다.
Q. 하루에 몇 번쯤 하는 것이 좋나요?
풍욕은 90분당 30분씩 하므로 하루 종일 계속한다면 11번 할 수 있습니다. 암 치료로 명성이 자자한 일본 와타나베 병원에서는 모든 환자가 매일 11번씩 합니다. 11번까지는 아니더라도 하루 6번 이상 하도록 노력하시기 바랍니다.
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